●今回は、自分が考えるダイエットする際に最低限必要なものを書いていきます。

●最低限必要なもの

・キッチンスケール（食材や調味料などの重さをはかるもの）

※ただし、いっさい料理しないということであればキッチンスケールは必要ないです

・マルチビタミン&ミネラルのサプリ(ドラッグストアなどで販売しているもので大丈夫です)

・食べたものを登録して摂取したカロリーを管理できるスマートフォンなどのアプリ(「あすけん」や「カロミル」など)

※キッチンスケールもサプリもどこのお店のものでもかまいません。ご自身で好きなものを探してお買い求めください。

まず、キッチンスケールや摂取カロリーを登録するアプリが必要な理由ですが、日々の摂取カロリーの計算をするために必要です。正直カロリーを計算するのは面倒に感じるかもしれません。そのため、コンビニの弁当やパスタなど総カロリーがシールで貼ってあるものを活用する。料理の場合は、キャベツにドレッシングをかけるだけなど簡単に登録できる食事内容を多めにするというのが、継続できるようにするコツです。

マルチビタミン&ミネラルのサプリが必要な理由は、食べる量を減らしていくときに、今まで摂取できていた栄養の不足分を少しでも補うために必要となります。

ダイエットの際に最低限必要なものについての説明は以上です。