●自分はダイエットの時は、運動は少し頑張るくらいで大丈夫かなと思っています。

・理由の1番目は、自分が週1～2の自宅の簡単な筋トレ以外(腕立てなら1セット2~30回ぐらい)ほぼ運動しないで痩せられたからです。それ以外、座り仕事なので特に運動のようなことはしていません。

・理由の2番目は、無理に運動して普段の食事のペースや体調が狂ってしまうのが怖いからです。自分がした運動をネットで調べて消費カロリーを計算して、その分を食事でおぎなうということもできるのですが、いつもより多く食べてしまうと、後日、食事の量を減らすのがきついと感じてしまう可能性もあるので、自分の感覚ではあまりおすすめできません。

※運動しないほうがいいということではありません。健康上ある程度はしたほうがいいと思いますし、ダイエットにも効果はあると思います。ただ、自分の生活のペースが狂ってしまうほどの運動は逆効果なので自然な程度の運動でいいと思います。

運動についての説明は以上です。