●今回はカロリーについて説明します。

カロリーとは人間の体を動かすためのエネルギー源のことです。このエネルギー源を分類すると下記3つになります。

●種類

・炭水化物（例：米、パン、芋、砂糖など)・・・4kcal/g

・タンパク質(例:肉、魚、豆類など)・・・4kcal/g

・脂質(例:油、バター、脂身、ナッツ類など)・・・9kcal/g

数字がでてくるとめんどうに思えるかもしれませんが、チェックしてほしいのはエネルギー源は3種類あるということ。また、脂質が9kcal/gでカロリー数が他より高いので、脂質をいかに抑えるかがダイエットのポイントということをおさえれば大丈夫です。

カロリーの説明は以上です。深くは説明しません、気になる方はインターネットで詳しく調べていただくようにお願いいたします。