食べ物については好みもありますし、人によってどれがいいかわるいか変わると思います。そのため、あくまで自分基準での説明になりますが、何かしら参考になったら幸いです。 まず、食べたい組み合わせとしてはおおざっぱに「炭水化物・…

●自分はダイエットの時は、運動は少し頑張るくらいで大丈夫かなと思っています。 ・理由の1番目は、自分が週1～2の自宅の簡単な筋トレ以外(腕立てなら1セット2~30回ぐらい)ほぼ運動しないで痩せられたからです。それ以外、座…

●ダイエットの進め方について書いていきます。 ①まずカロリーを管理できるアプリを使って、まずは日ごろ、自分が1日どれくらいカロリーをとっているか登録していきます。体重もできるだけ毎日記録します。（体重の記録はアプリに一緒…