●今回は、自分が考えるダイエットする際に最低限必要なものを書いていきます。 ●最低限必要なもの ・キッチンスケール（食材や調味料などの重さをはかるもの） ※ただし、いっさい料理しないということであればキッチンスケールは必…

●今回はカロリーについて説明します。 カロリーとは人間の体を動かすためのエネルギー源のことです。このエネルギー源を分類すると下記3つになります。 ●種類 ・炭水化物（例：米、パン、芋、砂糖など)・・・4kcal/g ・タ…

●自分が約1年で10キロ以上痩せたダイエットの経験について紹介していこうと思います。 ダイエット方法としてはシンプルですが、自分が食べた食べ物のカロリー計算をして、少しずつ1日の摂取カロリーを減らしていく方法です。おすす…