●自分が約1年で10キロ以上痩せたダイエットの経験について紹介していこうと思います。

ダイエット方法としてはシンプルですが、自分が食べた食べ物のカロリー計算をして、少しずつ1日の摂取カロリーを減らしていく方法です。おすすめする理由は下記の通りです。

●カロリー計算&制限ダイエットがおすすめだと考える理由

・カロリーの数字になれてくると「～」を食べると太る、「～」の食べ物は太らないなどの感覚がだんだんついてきます。ごはん、おかず、お菓子など何を食べていいのか、わるいのかの判別がつくようになります。

・体重の増減やカロリーを管理できれば永続的に痩せることができて、日によっては好きなものを食べることも可能になります。

・毎日、同じ程度のカロリーや栄養を摂取することによって体調が安定する。日によってのバラつきがなくなる。

カロリー計算&制限ダイエットのおすすめの理由について書きました。

次の記事からもカロリー計算&制限ダイエットについての体験や知っていることなどを順番に書いていきます。

※自己流なので間違っている部分もあるかもしれません。あくまでも参考程度に取り入れられそうな部分だけ参考にしていただけたら幸いです。